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ESTÚDIO DE PILATES E TREINO FUNCIONAL
MÉTODO - A CONTROLOGIA
“A Contrologia é a completa coordenação entre o corpo, a mente e o espírito”, escrevia Joseph Pilates no seu livro “Return to LifeThroughContrology”, editado pela primeira vez em 1945.
Através de exercícios aparentemente muito simples, tentando alcançar a máxima correção nos movimentos e seguindo os princípios teóricos que Joseph Pilates tão bem delineou, os objetivos pretendidos são atingidos pela qualidade e não pela quantidade.
UMA VIDA MELHOR E MAIS FELIZ!
Apesar de simples, os exercícios requerem uma enorme concentração, e a ênfase dada à respiração aumenta a sua eficácia, desempenhando um papel fundamental na obtenção do controlo, coordenação e fluidez necessários à sua execução.
O aluno é ensinado a encontrar e perceber como funciona o seu corpo numa postura correta, trabalhando e fortalecendo os grupos musculares mais fracos, sem sobrecarregar outras áreas.
A amplitude articular é trabalhada e a coluna vertebral é mobilizada em todos os seus segmentos de forma harmoniosa, alcançando assim um bom alinhamento, que se quer dinâmico, através de uma experiência do movimento positiva e com resultados duradouros.
JOSEPH PILATES
Joseph Pilates era uma criança frágil. Sofria de asma e de uma febre reumática que lhe deixou algumas sequelas no seu desenvolvimento.
Seguindo a tradição da sua família, cujos hábitos saudáveis o influenciaram para sempre, Pilates resolve trabalhar incessantemente na procura de equilíbrio, forma física e bem-estar, aos quais dedica toda a sua vida, pesquisando e criando um método próprio ao qual chama “Contrologia”.
Ao trabalhar numa enfermaria durante a 1ª Guerra Mundial, aplica molas e resistências nas camas dos pacientes, permitindo-lhes recuperar mobilidade e força durante a sua hospitalização.
Esta capacidade inventiva, aliada a uma constante procura revela-se ainda mais quando, já em Nova Iorque e casado com Clara Pilates, abre o seu Estúdio, equipado com aparelhos imaginados, criados e desenvolvidos por ele próprio, e hoje utilizados em todo o mundo por uma comunidade imensa de praticantes do seu Método.
Em 1945 é editado o seu livro “Return to LifeThroughContrology”, onde Joseph Pilates apresenta os seus conceitos teóricos e os seus célebres 34 exercícios efetuados no colchão.
Passaram já 75 anos e agora, mais do que nunca podemos entender o legado fabuloso que este homem extraordinário nos deixou.
BENEFÍCIOS
Ao praticar Pilates irá sentir-se melhor!
Melhor postura, melhor coordenação, melhor amplitude de movimentos, maior tonicidade muscular.
No nosso Estúdio cada aluno é considerado único: depois de uma avaliação, os exercícios são dirigidos às necessidades específicas desse aluno, para criar um corpo harmonioso e com grupos musculares bem equilibrados.
A coluna, bem alinhada e alongada, faz com que algumas pessoas afirmem que ficaram mais altas.
Ao trabalhar os músculos posturais e do centro do corpo, a postura melhorará significativamente, ajudando-o nas suas atividades diárias: as horas ao computador, tratar dos filhos ou netos pequenos, carregar com as compras do supermercado.
Uma enorme percentagem dos alunos afirma também que o trabalho calmo e objetivo sobre o corpo lhes proporciona um maior equilíbrio emocional.
O ESTÚDIO DE PILATES
O Estúdio Pilates, onde entra a luz natural impera a calma e tranquilidade. Aqui poderá encontrar equipamentos tradicionais de Pilates (Reformer, MattWall, SpineCorrector) além das peças de pequeno equipamento (Bolas, Rolos, Alteres, Elásticos, MagicCircle), recursos úteis para facilitar, desafiar e complementar as aulas.
As aulas são personalizadas, pelo que cada aluno é orientado individualmente de modo a atingir os objetivos traçados em conjunto com o professor na aula de avaliação inicial. A utilização do Estúdio é partilhada por cerca de 3 alunos, promovendo-se o desenvolvimento de uma autonomia crescente, fruto de uma melhor consciência corporal e experiência de movimento.
Estão também disponíveis aulas privadas, um a dois alunos por professor, onde é desenvolvido um acompanhamento profundamente focado nas especificidades do aluno e no cumprimento dos seus objetivos.
O que nos importa é a qualidade do movimento!
PARA QUEM TRABALHAMOS
Para todos!
O Pilates é um exercício que serve toda a gente, de ambos os sexos e de todas as faixas etárias, dos 14 aos 90 anos!
Tradicionalmente procurado por inúmeras pessoas com dores de costas, ombros e joelhos, somos também procurados por pessoas com problemas de saúde crónicos e por desportistas, o Pilates é hoje reconhecidamente um exercício para todos.
O facto de a grande maioria dos exercícios ser executado na posição deitada faz com que seja possível isolar áreas dolorosas ou lesionadas, trabalhando em segurança com todo o tipo de alunos, com diferentes condições físicas ou diferentes patologias.
A adolescência é uma boa altura para iniciar a prática já que esta exige a maturidade que a concentração requer.
Trabalhamos para todos os que querem melhorar a sua qualidade de vida, a sua postura e a relação com o seu corpo.
PROFESSORES
Filipe Pereira
Filipe Pereira é Licenciado em Educação Física e Desporto com especialidade em Atividades em Academias de Fitness pelo Instituto Superior da Maia, é Licenciando em Fisioterapia pelo Instituto Superior do Alto Ave.
A juntar aos 20 anos de experiência profissional na área do Fitness nas diversas áreas do Fitness (Aulas de Grupo diversificadas, Aulas Personalizadas, Avaliações Físicas, Gim Manager, Club Manager, Group Fitness Manager, Formador, Presenter em inúmeras Convenções de Fitness), estes últimos 8 anos tem desenvolvido a sua actividade profissional na área do Pilates, Pilates Clínico, Naturopatia e Medicina Ayurveda.